Мы часто чувствуем сопротивление, особенно когда речь идёт о развитии и прогрессе, а не о решении проблем и тушении (метафорических) пожаров. И часто перед нами стоит вопрос, что с этим сопротивлением делать: просто преодолевать его или же прислушаться к тому, о чём оно говорит.
Стивен Прессфилд предлагает игнорировать сопротивление и, вопреки ему, изо дня в день заниматься тем, что считаешь важным. Он называет это “стать профессионалом”:
“Профессионал любит его [своё дело] так сильно, что посвящает ему свою жизнь. Он отдаёт ему всё своё время.”
“Сопротивление абсолютно не переносит того, что мы становимся профессионалами.”
Образцом для Прессфилда служит известная история про Сомерсета Моэма:
“Однажды у Сомерсета Моэма спросили, пишет ли он по графику или же когда его посетит вдохновение. Он ответил: “Я пишу, только когда меня посетит вдохновение. К счастью, оно посещает меня каждый день ровно в девять утра.”
Как пишет Прессфилд:
“”Моэм осознавал другую, более глубокую истину: что выполняя обыденное физическое действие- — сесть и начать работать, — он приводит в действие таинственную, но безотказно работающую цепочку событий, в результате которых вдохновение приходит так же гарантированно, как если бы муза сверяла свои часы со его часами.”
Брианна Вист в книге “The Mountain is You”, напротив, считает важным остановиться и разобраться, что мешает действовать:
“Сопротивление — это способ, при помощи которого вы замедляетесь и можете убедиться, что привыкнуть к чему-то новому и важному будет безопасным для вас. В других случаях оно может предупреждать о том, что что-то не так, и вам нужно остановиться и осмотреться.
Сопротивление — это не то же самое, что прокрастинация или равнодушие, и не должно считаться таковыми. Когда мы испытываем сопротивление, всегда есть какая-то причина, и нужно быть внимательным. Если мы заставляем себя действовать вопреки сопротивлению, то это чувство обычно усиливается, поскольку мы углубляем внутренний конфликт и активируем тот страх, который был изначальной причиной торможения.
Вместо этого для освобождения от сопротивления нужно вернуть фокус. Нужно чётко осознать, чего, когда и почему мы хотим. Нужно увидеть подсознательные убеждения, которые мешают нам действовать, а потом, когда мы почувствуем вдохновение, вернуться к работе. Энтузиазм — это пропускной билет к тому, чтобы опять начать действовать после сопротивления.”
Хейл Двоскин рассматривает сопротивление наряду с другими явлениями, от которых можно освободиться при помощи Седонского метода.
“Сопротивление мешает нам двигаться вперёд во всех областях нашей жизни, особенно в области личностного роста и счастья.”
“Хорошая новость: вы можете расстаться с сопротивлением точно так же, как и с любым другим чувством.”
Для этого можно использовать базовую технику Седонского метода:
Шаг 1: Разрешите себе полностью прочувствовать сопротивление в данный момент.
Шаг 2: Задайте себе один из трёх следующих вопросов:
- А я мог бы расстаться с этим сопротивлением?
- А я мог бы разрешить себе ощущать сопротивление вот в этот момент?
- А я мог перестать сопротивляться этому чувству сопротивления?
А потом задайте себе вопрос:
- Готов ли я [сделать то, о чём спрашивал в предыдущем вопросе]?
- Когда?
Шаг 3: Повторите несколько раз, пока не почувствуете себя свободным.
“Когда вы по-настоящему осознаете, что способны расставаться с сопротивлением, вы обнаружите, что делаете это без излишних размышлений. Как всегда, помните, что “да” и “нет” одинаково приемлемы в качестве ответов на эти вопросы. Во многих случаях вы сможете расстаться с сопротивлением, даже если отвечаете “нет”. Поэтому отвечайте на выбранные вопросы с минимумом размышлений. Не сомневайтесь и не вдавайтесь во внутреннюю дискуссию о положительных сторонах расставания с сопротивлением или о последствиях этого расставания. Каков бы ни был ваш ответ, переходите к следующему шагу.
По началу результаты могут быть практически незаметны. Очень быстро, однако, особенно если вы регулярно применяете технику, результаты станут более очевидны. Вы можете вскрыть несколько слоёв сопротивления по отношению к какой-то теме, и поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы полностью расстаться с ними.”
Подытоживая, можно сказать, что эти способы (Прессфилд: преодолеть себя и просто начать; Вист: разобраться в причинах и вспомнить о том, зачем это нужно; Двоскин: принять это чувство и тем самым эмоционально расстаться с ним) не отменяют и не исключают друг друга. Каждый из них может быть полезен в каких-то обстоятельствах, по отдельности или же в сочетании с другими.