Обесценивающая среда

Марша Линехан в книге “Когнитивно-поведенческое лечение пограничного расстройства личности” пишет:

“Обесценивающая среда — это такая среда, в которой сигналы о внутреннем опыте [сюда включаются мысли, чувства, эмоции, переживания, воспоминания и пр.] встречаются с непредсказуемым, неуместным или несоразмерным ответом. Другими словами, выражение внутреннего опыта не признаётся адекватным; вместо этого оно часто наказывается и/или признаётся несущественным.”

Читать далее →

Стивен Прессфилд о Сопротивлении

Книга Стивена Прессфилда “Война искусства” (Steven Pressfield, The War of Art) — это философский трактат о Сопротивлении, то есть силе, которая препятствует нам реализовать свой потенциал.

“У большинства из нас есть две жизни. Та жизнь, которую мы проживаем, и непрожитая жизнь внутри нас. Между ними стоит Сопротивление.”

Читать далее →

Внутреннее золото: Роберт Джонсон о психологической проекции

Психологическая проекция — это процесс, при котором человек приписывает свои собственные положительные или отрицательные характеристики (мысли, чувства, побуждения) кому-то другому. Роберт Джонсон в книге “Внутреннее золото: к пониманию психологической проекции” предлагает метафорический взгляд на этот процесс, уподобляя проекцию передаче “внутреннего золота”.

Читать далее →

Четыре базовых желания (по Седонскому методу)

Помимо базовой техники и модели эмоционального спектра человека, Х. Двоскин также предлагает в рамках Седонского метода более глубокое погружение в причины эмоций и выделяет четыре основных желания/потребности.

Читать далее →

Седонский метод: базовая техника

Х. Двоскин в своей книге “Седонский метод” (Hale Dwoskin, The Sedona Method) описывает простую и действенную технику работы с эмоциями и чувствами, которые доставляют дискомфорт, нарушают внутренний мир и мешают выстроить гармоничные отношения с окружающими.

Читать далее →

Спектр эмоциональных состояний человека (по Х. Двоскину)

Х. Двоскин, автор книги “Седонский метод” (Hale Dwoskin, The Sedona Method), предлагает классификацию эмоциональных состояний человека, которая может быть полезна каждому, кто хочет научиться глубже понимать себя и своё внутреннее состояние.

Читать далее →

Проблема верхнего предела

Все мы умеем жить в гармонии с собой и с миром только в очень ограниченной степени. Причин этому огромное множество, и одна из них — это “Проблема верхнего предела”, о которой пишет Гэй Хендрикс в своей книге “Большой скачок” (Gay Hendricks, The Big Leap).

Читать далее →