Обеспокоенность счастьем

Гэй Хендрикс называет это состояние проблемой верхнего предела. Натаниэл Бренден говорит об “обеспокоенности счастьем”:

” “Обеспокоенность счастьем” — это очень распространённое явление. Счастье может активировать внутренние голоса, которые говорят, что я не заслуживаю этого, что это ненадолго, что я двигаюсь к пропасти, что жизнь не может быть такой, что люди будут завидовать мне и ненавидеть меня, что счастье — это всего лишь иллюзия, что все вокруг несчастливы, так с чего бы мне быть счастливым.”

Читать далее →

Гэй Хендрикс: Как возникают конфликты

“Конфликты возникают, когда два человека (или две страны) соревнуются за право занять позицию жертвы в отношениях друг с другом. Человек А претендует на позицию жертвы (“Почему ты так поступил со мной?”) и пытается добиться от человека Б согласия с этой оценкой. Иными словами, человек Б должен согласиться, что он агрессор. И вот в этом-то и состоит проблема. Убедить другую сторону, что виновата она, практически невозможно.”

Читать далее →

“Мудрое мышление”

Марша Линехан, основатель диалектической поведенческой терапии, выделяет три основных состояния сознания: “логическое мышление”, “эмоциональное мышление” и “мудрое мышление”. В книге “Когнитивно-поведенческое лечение пограничного расстройства личности” она разъясняет понятия логического и эмоционального мышления следующим образом:

Читать далее →

Обесценивающая среда

Марша Линехан в книге “Когнитивно-поведенческое лечение пограничного расстройства личности” пишет:

“Обесценивающая среда — это такая среда, в которой сигналы о внутреннем опыте [сюда включаются мысли, чувства, эмоции, переживания, воспоминания и пр.] встречаются с непредсказуемым, неуместным или несоразмерным ответом. Другими словами, выражение внутреннего опыта не признаётся адекватным; вместо этого оно часто наказывается и/или признаётся несущественным.”

Читать далее →

Четыре базовых желания (по Седонскому методу)

Помимо базовой техники и модели эмоционального спектра человека, Х. Двоскин также предлагает в рамках Седонского метода более глубокое погружение в причины эмоций и выделяет четыре основных желания/потребности.

Читать далее →

Седонский метод: базовая техника

Х. Двоскин в своей книге “Седонский метод” (Hale Dwoskin, The Sedona Method) описывает простую и действенную технику работы с эмоциями и чувствами, которые доставляют дискомфорт, нарушают внутренний мир и мешают выстроить гармоничные отношения с окружающими.

Читать далее →

Спектр эмоциональных состояний человека (по Х. Двоскину)

Х. Двоскин, автор книги “Седонский метод” (Hale Dwoskin, The Sedona Method), предлагает классификацию эмоциональных состояний человека, которая может быть полезна каждому, кто хочет научиться глубже понимать себя и своё внутреннее состояние.

Читать далее →