Когда человек осознаёт, как больно ему делают его Внутренние Критики, наиболее естественной реакцией становится желание дистанцироваться и отгородиться от критических внутренних голосов. Как бы интуитивно логично ни выглядело бы такое желание, оно не ведёт к положительным изменениям. Психотерапевты Джей Эрли и Бонни Вайс различают три типа непродуктивных реакций и объясняют, почему они неэффективны. Во-первых,

У большинства людей есть внутренние голоса, которые критикуют их и говорят отрицательные вещи о человеке и его способностях. Они критикуют внешность человека, его поведение, его привычки, его отношение к работе, его интеллектуальные способности, его отношение к близким и огромное количество других вещей. Джей Эрли и Бонни Вайс выделяют семь разных внутренних критиков, у каждого из которых своя мотивация и своя стратегия.