“Конфликты возникают, когда два человека (или две страны) соревнуются за право занять позицию жертвы в отношениях друг с другом. Человек А претендует на позицию жертвы (“Почему ты так поступил со мной?”) и пытается добиться от человека Б согласия с этой оценкой. Иными словами, человек Б должен согласиться, что он агрессор. И вот в этом-то и состоит проблема. Убедить другую сторону, что виновата она, практически невозможно.”Читать далее →
Так звучит ответ Стивена Прессфилда на то, что делать с Сопротивлением (Прессфилд пишет это слово с заглавной буквы, для него это враждебная сила, с которой нужно ежедневно бороться). Стать профессионалом в том начинании, которое вызывает Сопротивление. Прессфилд говорит, прежде всего, о творческих профессиях, однако тот же ответ применим и в других ситуациях, в которых оно возникает.
Читать далее →В продолжение темы о сопротивлении, краткое резюме мыслей Х. Двоскина (Седонский метод) о сопротивлении.
Читать далее →Мы часто чувствуем сопротивление, особенно когда речь идёт о развитии и прогрессе, а не о решении проблем и тушении (метафорических) пожаров. И часто перед нами стоит вопрос, что с этим сопротивлением делать: просто преодолевать его или же прислушаться к тому, о чём оно говорит.
Читать далее →В дополнение к двадцати наиболее распространённым вредным привычкам в общении с другими людьми М. Голдсмит выделяет ещё одну привычку. Неожиданным образом это увлечённость (одержимость) целью.
Читать далее →Маршалл Голдсмит в своей книге “What got you here won’t get you there” делится списком наиболее часто встречающихся недостатков, мешающих людям двигаться вперёд в работе (и в жизни). Это повседневные привычки в общении с другими людьми, отравляющие атмосферу на рабочем месте (и дома).
Читать далее →Тара Брак в книге “Радикальное принятие” рассказывает трогательную историю:
Читать далее →
“Внимательное присутствие [этими словами я перевожу англ. mindfulness] — это набор психологических навыков для конструктивной жизни, основанный на внимательном наблюдении, открытости, любопытстве, доброте и гибкости.”Читать далее →
Когнитивное слияние — одно из важнейших понятий в Терапии принятия и ответственности. Вот как его объясняет Стивен Хейес, основатель этого направления, в книге “Освобожденный разум” :
“Когнитивное слияние обозначает, что вы полностью верите тому, что вам говорят ваши мысли (буквальное принятие их всерьёз), и допускаете, чтобы то, что они говорят, полностью определяло то, как вы себя ведёте.”Читать далее →
Марша Линехан, основатель диалектической поведенческой терапии, выделяет три основных состояния сознания: “логическое мышление”, “эмоциональное мышление” и “мудрое мышление”. В книге “Когнитивно-поведенческое лечение пограничного расстройства личности” она разъясняет понятия логического и эмоционального мышления следующим образом:
Читать далее →